Legumes e dieta mediterrânea reduz o risco cardíaco

23 de janeiro
Legumes e dieta mediterrânea reduz o risco cardíaco 1

A ingestão de legumes, frutos secos e uma dieta mediterrânea está associada com um menor desgraça de alteração cardiovascular, conforme reafirma uma consideração de estudos levada a cabo por estudiosos canadenses que é publicado hoje na revista Archives of Internal Medicine.

Uma verificação de estudos realizada por um conjunto combinado por Andrew Psique, da Faculdade de Verificação da Frescura da População a universidade McMaster, em Ontário (Canadá), concluiu que a ingestão de vegetais e frutos secos e uma dieta mediterrânea está associada com um menor desgraça de alteração cardiovascular. Esta certificação do valor da dieta mediterrânica, agora é publicado no Archives of Internal Medicine.

A comparação insiste em que a compra de ácidos graxos trans e conveniência com um alto censo glicêmico é prejudicial para a frescura do coração.

"A relação através dos fatores dietéticos e a alteração cardíaca coronariana tem sido entre os principais focos de rachadura, enquanto por pouco mais de meio século", explicam os autores do trabalho. Mas há muita letras sobre o tema, "a forte convicção, que apoia as associações válidas não havia sido avaliada de forma sistemática em uma única rachadura".

O conjunto de Psique fez uma consideração ordem de estudos publicados dentro de 1950 e junho de 2007, que examinam os fatores da dieta com relação à nosología cardíaca.

Um total de 146 estudos futuros parceiros de coorte (que observava os hábitos de um conjunto específico de indivíduos) e 43 ensaios controlados e randomizados (em que os participantes eram atribuídos a dar suporte a um controle alimentar ou incluídos em um grupo controle), fazem parte deste estudo sistema.

No momento em que os estudiosos puseram em comum os resultados do estudo e aplicaram um formato pré-definido, identificou-se que existia uma forte certeza de uma relação causal para os fatores protetores, incluindo a ingestão de legumes, frutos secos e ácidos graxos monosaturados, os padrões dietéticos mediterrânicos e os fatores prejudiciais, como a ingestão de ácidos graxos trans e conveniência com um alto censo ou carga glicêmica tal como os padrões alimentares ocidentais.

Além disso, os autores da consideração observado modestas relações que apoiam um motivo no meio da ingestão de vários gêneros de alimentos e de energia e a ventura cardiovascular, como é o caso do peixe, os ácidos graxos ômega 3 de fontes marinhas, os folatos, os grãos(s), o álcool, as frutas, as fibras e os alimentos E também a e C e o beta-caroteno.

Uma enclenque certeza também tem apoiado as relações causais dentro da vitamina E e também os suplementos de ácido ascórbico, as gorduras sobresaturadas, polinsaturadas e as gorduras totais, ácidos alfa-linoleicos, a carne, os ovos e o creme de leite.

Este artigo foi revisado por: Ava Gina 🏆 (1)
23 de janeiro