Frescor na primavera e no estio

23 de janeiro
Frescor na primavera e no estio 1

A comparência do bom ciclo é continuamente aguardado com atração, facilita as saídas ao exterior, não deixa de apreciar o grao, andar, fazer certos esportes ao ar livre, etc.

Certas idéias nos vão admitir explorar esta idade do ano, iludindo, dentro do possível, a versão de distúrbios prejudiciais para a nossa frescura.

No que diz respeito à nutrição, enquanto os meses em que as temperaturas são mais elevadas, é imprescindível agigantar a ingestão de líquidos e sais minerais, devido a que, pela secreção, a perda desses nutrientes aumenta, existindo um maior desgraça de consumação.

Este insegurança é maior nas crianças, nos idosos e nas pessoas que fazem esporte ou exercício entusiasmado, entre muitos outros.

É conveniente adicionar em nossa nutrição o alcance de frutas e de legumes frescos e da estação. Estas podemos consumir em forma de saladas, sucos ou shakes, um pouco que, além de fornecer nutrientes muito saudáveis, vai ser um presente aos nossos sentidos, particularmente o sentido do gosto.

É essencial, por sua vez, prestar atenção às regras de higiene pessoal, limpeza e segurança no preparo dos alimentos.

Os comestíveis recém-adquiridos ou elaborados vão dever de preservá-lo na câmara e vai dever respeitar a cadeia do frio para tentar fugir da corrupção com bactérias como a Salmonela, que podem entregar site a distúrbios graves de energia a elevação gastrointestinal ou a cota geral.

É uma boa medida aproveitar o bom ciclo para fazer exercício adequado às nossas necessidades e situação pessoal, efetuando esportes de nosso atração, excursões ao campo para apreciar a natureza, etc.

Assim equilibraremos as calorias ingeridas nas refeições, iludindo assim a corpulência e prevenindo doenças como o cuidado mellitus, hipercolesterolemia, a hipertensão circulatório ou a arteriosclerose.

É um bom momento também para esparcirnos e distrair ao ar livre para agenciar um bom equilíbrio no plano espiritual.

O sol é essencial para sustentar um estado de espírito apropriado e a iluminação é entre as ferramentas de que dispomos para tratar distúrbios do humor, como a depressão.

As atividades ao ar livre vai dever ser efectuada em condições apropriadas de segurança.

Desta forma, o grau ou o depósito será digno aplicar cremes de protecção solar e admirar horários saudáveis de exposição ao sol, iludindo as horas em que a fosforescência solar é mais intensa.

Vai dever ser respeitada ainda a jornada de refeições e a duração de cautela, em seguida, as refeições acima de banho, para evitar os perigosos "conjunto de nutrição".

Chegar ao volante em períodos de férias (e geralmente) é uma atividade que requer conter-se de tomar álcool e cumprimento das regras de segurança existentes em matéria de trânsito.

As excursões e saídas para o mar ou para o promontório ou a outros locais que possam conter acidente exigem, pela sua parte, adotar medidas de prevenção para evitar acidentes ou imprevisíveis que possam entrar em situações frágeis ou que comprometam a nossa energia.

Evitar sair sozinho e também informá-lo-emos a familiares e amigos de todos os lugares que temos pressentido visitar e os horários em que o vamos fazer.

É conveniente também ser dotados de um material apropriado e suficiente para a realização da viagem ou aventura nas melhores condições, levando um telefone celular, lanche e mobiliário apropriados às circunstâncias.

Este artigo foi revisado por: M. Gibral 🏆 (1)
23 de janeiro